Renata Hoyos
Medellín · Desde $40 USD
Soy terapeuta holística especializada en Mindfulness, Reiki y Sound Healing. actualmente resido en Medellín, donde he
Ver perfil y agendar →Mindfulness: qué es, sesiones y terapeutas
El Mindfulness o atención plena es un entrenamiento práctico de la atención que consiste en observar pensamientos, emociones y sensaciones corporales en el momento presente sin juzgarlos. Está dirigido a personas que buscan herramientas cotidianas para gestionar el estrés, mejorar su concentración y responder con mayor calma.
Nota de transparencia: Es una práctica complementaria; no sustituye la atención médica o psicológica.
Terapeutas Verificados de Mindfulness
Ver sesiones online →¿En qué consiste la práctica de Mindfulness?
Popularizado por Jon Kabat-Zinn a través del programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), el mindfulness entrena la capacidad de estar presentes frente a la experiencia inmediata en lugar de operar en piloto automático.
Herramientas que se entrenan en las sesiones
- Atención a la respiración: Uso del flujo respiratorio como ancla para volver al presente.
- Escaneo corporal (Body Scan): Recorrido consciente por el cuerpo para identificar tensiones acumuladas.
- Observación de pensamientos: Reconocer los pensamientos como eventos mentales pasajeros sin reaccionar impulsivamente.
Preguntas Frecuentes sobre Mindfulness
¿Necesito experiencia previa meditando para tomar sesiones de Mindfulness?
No. Los especialistas adaptan el acompañamiento desde nivel inicial con ejercicios breves y progresivos de 5 a 15 minutos diarios.
¿Cómo es una sesión de Mindfulness online?
Incluye diálogo inicial con el especialista, práctica guiada en vivo por videollamada y pautas personalizadas para tu semana.